크레아틴은 근력 향상, 운동 퍼포먼스 증진, 근육 회복 등에 탁월한 효과가 있는 보충제입니다. 특히 운동하는 사람들이 선호하는 크레아틴 제품은 아이허브(iHerb)에서 쉽게 구할 수 있습니다. 이번 글에서는 아이허브에서 추천하는 크레아틴 제품 TOP4를 소개합니다.
1. Now Foods, Sports, 크레아틴 모노하이드레이트
제품 특징:
- 용량: 120 베지 캡슐
- 형태: 캡슐형
- 효과: 근력 향상, 운동 퍼포먼스 증진
- 특징: 신뢰할 수 있는 Now Foods 브랜드의 제품으로, 크레아틴 모노하이드레이트 형태로 제공됩니다. 1회 제공량당 4,500mg의 크레아틴을 함유하고 있어 강력한 효능을 기대할 수 있습니다.
복용법: 하루 1~3회, 1회당 캡슐 6정을 섭취합니다. 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
2. MuscleTech, Platinum 100% Creatine
제품 특징:
- 용량: 400g (14.1 oz)
- 형태: 파우더형
- 효과: 근육 성장, 운동 후 회복
- 특징: 고순도 크레아틴 모노하이드레이트로 구성되어 있으며, 근육 세포에 빠르게 흡수됩니다. 체내 ATP 수준을 높여 운동 퍼포먼스를 극대화하는 데 도움을 줍니다.
복용법: 1스쿱(5g)을 물이나 주스에 섞어 섭취합니다. 운동 전후에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.
3. Optimum Nutrition, Micronized Creatine Powder
제품 특징:
- 용량: 300g (10.6 oz)
- 형태: 미분화 파우더형
- 효과: 근력 향상, 운동 퍼포먼스 향상
- 특징: 미세 입자로 만들어져 물에 쉽게 섞이며, 흡수율이 뛰어납니다. Optimum Nutrition의 신뢰성 있는 품질로 꾸준한 인기를 얻고 있는 제품입니다.
복용법: 1티스푼(약 5g)을 물이나 주스에 섞어 섭취합니다. 운동 전후로 섭취하며, 하루에 1~2회 섭취를 권장합니다.
4. Jarrow Formulas, Creatine Monohydrate
제품 특징:
- 용량: 325g (11.4 oz)
- 형태: 파우더형
- 효과: 근력 증진, 근육 피로 회복
- 특징: 높은 순도의 크레아틴 모노하이드레이트를 제공하며, 근육 내 크레아틴 저장량을 증가시켜 운동 효율을 높입니다. 무미 제품으로 다른 음료와 섞어 먹기 좋습니다.
복용법: 1스쿱(약 5g)을 물이나 다른 음료에 섞어 섭취합니다. 운동 전후로 섭취하며, 물 섭취를 충분히 해야 합니다.
결론
아이허브에서 제공하는 다양한 크레아틴 제품 중에서 자신의 운동 목표와 필요에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이번에 소개한 TOP4 제품은 모두 신뢰할 수 있는 브랜드에서 제공하며, 뛰어난 효능을 자랑합니다. 크레아틴 보충제를 통해 운동 퍼포먼스를 극대화하고, 목표를 달성하는 데 도움이 되길 바랍니다.